Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.
La souplesse joue un rôle important dans notre bien-être général ou quand le stress se fait trop insistant ! Misez sur une séance de stretch favorise la détente et le retour au calme. A pratiquer sans modération dès que le besoin s'en fait sentir.
Créée par Joseph Pilates, le pilate est une technique douce mais puissante de renforcement musculaire.
En mettant le corps en mouvement dans sa globalité, de manière douce, fluide et précise, la méthode Pilates améliore la posture naturelle, la souplesse et le fonctionnement des articulations.
Elle permet de se donner une jolie silhouette et un ventre plat, de muscler son dos en profondeur, et de progresser dans sa mobilité articulaire, au rythme d'une respiration latérale thoracique, bénéfique pour la santé.
Bref, on ne travaille pas le muscle mais le mouvement, on privilégie la fonction (soulever, pousser, tirer) plutôt que le but (muscler le biceps).
Avec ce cours, on développe ses capacités cardiovasculaires, on brûle des calories et on s’affine, dans une ambiance très fun !
Véritable invitation à la détente et au bien être dans l’instant présent, le Yoga, en harmonisant l’esprit , le corps et la respiration permet de maintenir , ou d’améliorer la santé physique et mental .
Nous vous invitons à découvrir les bienfaits du yoga ou à approfondir votre pratique à travers des postures traditionnelles (asanas), les techniques de respiration consciente (pranayama) et la méditation.
Le Hatha yoga est bénéfique pour le renforcement musculaire et mental, l’équilibre et la souplesse, notamment.
Les séances sont plus courtes et plus intenses pour un maximum d’efficacité ! Les cours de team training vous permettent de profiter d'une attention personnalisée tout en bénéficiant de la motivation du groupe.
Vous sortirez de votre zone de confort pour dépasser vos limites !
